Les boissons pour sportifs sont recommandées pour les individus qui pratiquent entre 60 et 90 minutes d’activité physique de haute performance ou dans un environnement où il fait vraiment chaud. Ceci veut dire qu’il n’est pas nécessaire d’en donner aux enfants et d’ajouter du sucre à leur alimentation. Ceci est une des recommandations du bureau de santé de Middlesex-London en Ontairo. Boire de l’eau aide à garder une bonne haleine, une bonne hygiène buccale, surtout lorsque les enfants ne peuvent pas aller se brosser les dents au milieu de la journée à l’école!
Quelques autres suggestions d’une grande importance que pourraient être anodines, mais qu’il faut s'en rappeler souvent lorsqu’on est des parents sont:
- Gardez vos enfants hydratés : ils doivent boire de l’eau même quand ils n’ont pas soif.
- Ajoutez des fruits congelés à votre eau pour donner un goût et pour qu’elle soit rafraichissante
- Mangez votre eau : ajoutez des fruits et des légumes à votre alimentation.
*Source : https://www.healthunit.com/drink-water-perform-better
